不育癥偏愛IT男 怎么做可以預(yù)防不育呢

　　it男由于工作的需要，常常久坐電腦前，深處輻射中，缺乏運(yùn)動。從事it事業(yè)的男性不得不提防不育癥，不育癥危害愛黏上it男呢？

　　從事it業(yè)的男性，大多數(shù)都有這樣的“職業(yè)習(xí)慣”：早起上班，坐在電腦前工作8～10小時，回家后又坐在電腦或電視前數(shù)小時；工作時顧不上喝水，有尿也沒時間上洗手間；常常熬夜，每天接觸電腦至少8個小時以上。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，使睪丸局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。

　　在低于腹腔2℃～4℃的溫度下，睪丸才能很好地產(chǎn)生精子，久坐會影響陰囊的散熱，導(dǎo)致陰囊的溫度升高，從而影響睪丸的生精能力。而長久待在電腦、電視等電子輻射的環(huán)境中，可影響睪丸產(chǎn)生精子。

　　目前，雖然前列腺炎與生育的關(guān)系還沒有完全闡明，但是，當(dāng)發(fā)生前列腺炎時，可出現(xiàn)前列腺液分泌功能的改變，從而影響精液的數(shù)量及其成分，干擾精子的生存和活動。而前列腺液中酶的活性下降，會使精液黏稠度增加，精子液化時間延長，炎癥的存在也可使精液的ph值降低，產(chǎn)生抗精子抗體，導(dǎo)致精子死亡。it業(yè)的男性久坐使前列腺受到壓迫，前列腺液排泄不暢，形成郁積;憋尿讓尿道壓力增高，易使尿液反流入前列腺;飲水少使尿液濃縮，儲存尿液的時間增長，易出現(xiàn)感染，這些都是前列腺炎的誘發(fā)因素。

　　同時，從事it業(yè)的男性常常是先立業(yè)后成家，生育年齡推遲到30多歲之后。據(jù)研究表明，35歲后男性的生育能力會出現(xiàn)自然的衰退，從而使這些男性加入到不育的大軍之中。

　　此外，專家總結(jié)了造成男性不育的原因，給這些“男性生育殺手”作了個排名榜。

　　1、先天性身體缺陷：陰莖先天性發(fā)育異常，如隱匿陰莖、無陰莖、小陰莖、異位陰莖等；尿道先天性發(fā)育異常，如尿道上裂、尿道下裂、先天性尿道憩室、狹窄等；睪丸先天性發(fā)育異常，如無睪、隱睪、異位睪丸等；其他先天性生殖系發(fā)育異常，如先天性附睪及輸精管道梗阻、精囊發(fā)育不全或缺如、前列腺發(fā)育不良或憩室等造成的附屬性腺功能障礙，都是排名榜上排得上名的“生育殺手”。

　　2、環(huán)境污染：排名二的是環(huán)境污染。不斷惡化的環(huán)境使得空氣、水源、食物……充滿著污染物，這些污染物進(jìn)入男性體內(nèi)，影響著精子發(fā)育的多個環(huán)節(jié)，嚴(yán)重影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，精子畸形率大大增加，導(dǎo)致妻子難以受孕。

　　3、酗煙酗酒：排名三的是酗煙酗酒。研究結(jié)果顯示，男性每天吸煙30根以上，精子存活率只有49%，雄性激素分泌量比不吸煙的男性少16%～47%;而男性酗酒，則其精子活力會大大降低。

　　4、不注意飲食調(diào)節(jié)：排名四的是不注意飲食調(diào)節(jié)。男性不注意飲食調(diào)節(jié)，容易造成營養(yǎng)搭配不均衡，缺鈣、磷、鋅、硒、維生素等，影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，可誘發(fā)男性不育。

　　5、時尚惡習(xí)：排名五的是時尚惡習(xí)。不少男性喜歡穿著拉風(fēng)的緊身牛仔褲、洗熱桑拿浴，卻不知道精子是在34℃～35℃恒溫環(huán)境中生長發(fā)育的，緊身牛仔褲和熱桑拿都會導(dǎo)致睪丸溫度升高，阻礙精子生成，造成死精。

　　6、不注意個人衛(wèi)生：排名六的是不注意個人衛(wèi)生。男性容易積聚細(xì)菌，尤其是包皮過長者，如果不注意每天仔細(xì)清洗干凈，細(xì)菌、病毒會誘發(fā)前列腺炎、尿道炎、附睪炎等疾病，影響精子的生長發(fā)育、精子游動的活力等，導(dǎo)致生育能力下降。廣州男科醫(yī)院專家提醒各位男性朋友，患有包皮過長到正規(guī)醫(yī)院行環(huán)切術(shù)，以免包皮過長影響性生活、危害身體健康、造成不育。

　　為防不育，IT男人每天應(yīng)該吃什么

　　1、要保證充足的蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

　　富含蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營養(yǎng)元素，對準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對受孕十分不利。

　　2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

　　人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

　　含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等;含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

　　3、不可小看水果蔬菜

　　男士往往對水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

　　4、適量脂肪也不錯

　　性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。

　　肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。

　　5、嚴(yán)格戒煙禁酒

　　吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時，吸煙還可以引起動脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。

　　同時專家也指出，過量或長期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。

　　每天繁重的工作量無可避免，但呵護(hù)自己的身體可以從多方面來進(jìn)行，預(yù)防不育癥，IT男們抽點(diǎn)時間為自己的身體保駕護(hù)航吧。