慢性前列腺炎患者如何運(yùn)動調(diào)理

　　慢性前列腺炎，屬于常見的男科疾病，很多人不清楚該如何調(diào)節(jié)，因?yàn)槌私邮苷?guī)治療以外，還應(yīng)該多注意運(yùn)動調(diào)養(yǎng)。相關(guān)專家表示，現(xiàn)在人們的生活越來越好，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對身體有很多好處。那么慢性前列腺炎患者該如何運(yùn)動調(diào)理呢?下面請看具體的介紹。

　　適合男性慢性前列腺炎運(yùn)動調(diào)理法都有哪些：

　　1、慢跑

　　每天運(yùn)動半小時(shí)是適宜防治前列腺炎的運(yùn)動時(shí)間。這半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動也可以化整為零，慢跑是保養(yǎng)前列腺的形式跑步時(shí)，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。

　　2、按摩臍腰

　　患者在日常坐位，左手在下，右手在上，順時(shí)針按摩臍部，約兩分鐘;然后兩臂屈肘放于身后，用手掌上下來回按摩兩側(cè)腰肌，以感到發(fā)熱為止，約做兩分鐘。

　　3、游泳

　　慢性前列腺炎患者在游泳時(shí)能夠減緩前列腺周圍的肌肉，使之放松，且運(yùn)動力度也相對寬松。

　　健康提示：在平時(shí)，前列腺炎患者一定要多注意運(yùn)動，但是不要過度，因?yàn)檫^度的運(yùn)動會造成體力衰竭，對患者的恢復(fù)是沒有幫助的。專家還表示，慢性前列腺炎運(yùn)動調(diào)理的話，可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動量，當(dāng)人體處于運(yùn)動狀態(tài)，全身的血液循環(huán)就會加快，前列腺炎局部的充血狀態(tài)就會減輕。