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怎么樣讓男性延遲射精

時(shí)間:2016-08-12 15:49:35 來源:中山健民醫(yī)院 閱讀量:173次

  男人都希望自己的性生活美滿,但是射精時(shí)間短成為眾多男性很困擾的問題,加上這樣的男性生殖器方面的疾病屬于個(gè)人的隱私,很難開口,這樣也會(huì)加重男性的性疾病的,那么怎么樣讓男性延遲射精呢,下面就簡單介紹一下。

  1、弱化陰莖性敏感度的鍛煉。

  陰莖的性感覺太靈敏可以通過鍛煉來使之下降,改變其稍有刺激就“發(fā)射”的脾氣!冷熱反復(fù)刺激:用溫?zé)崴蓐幥o2~3分鐘,然后立即改用冷水浸泡2~3分鐘。如果有冷熱雙流的沐浴系統(tǒng)更方便,先用熱水沐浴陰部,然后立即改用冷水沐浴。交替進(jìn)行3~5次。如果是淋浴,可把噴頭直接對陰莖頭噴射,刺激陰莖勃起;如果是浸泡,可用手刺激陰莖頭,讓其勃起。熱水的溫度以陰莖能承受、不致燙傷陰莖為限,冷水以10度以下為好??梢杂帽渲票湃肽樑柚姓{(diào)制冷水。冷熱水溫度都以你能承受為限度,溫差越大越好,但初期可以溫差小些,慢慢加大冷熱水的溫差。一般在熱水中陰莖容易勃起,而遇冷水刺激就會(huì)軟縮。但盡量保證在熱水浸泡(或沐浴)時(shí)刺激陰莖、使其保持勃起狀態(tài)。這種方法每天至少進(jìn)行一次。

  2、PC肌的鍛煉。

  PC肌是男性控制射精的主要?jiǎng)恿碓?。有力發(fā)達(dá)的PC肌是男性保持射精力度的基礎(chǔ),也是控制射精的主要生理基礎(chǔ)。鍛煉的方法是:每次小便時(shí)先排出少許,然后就緊緊憋住不排,10秒鐘后再排出一部分,再憋住……如此,把小便分4~6次排完。

  對憋尿有經(jīng)驗(yàn)后,就可以在平時(shí)沒事的時(shí)候反復(fù)練習(xí)“憋尿”的動(dòng)作,每次都盡量保持一段時(shí)間,然后放松PC肌。

  快速收放PC?。毫⒓词站oPC肌并立即放松(頻率大致為1~3次/秒)一直進(jìn)行這一動(dòng)作。開始時(shí)做30個(gè),等PC肌有酸脹感時(shí)停下來。通過鍛煉,以后逐漸增加次數(shù),每次能做到200個(gè)以上。這三種鍛煉PC肌的方法要長期堅(jiān)持。大約兩周就能讓你感覺到明顯的效果。

  3、控制射精臨界點(diǎn)的訓(xùn)練。

  做美妙的性幻想,然后用手淫的方法刺激陰莖勃起,節(jié)奏與強(qiáng)度由弱漸強(qiáng)。等要有射精的感覺時(shí),立即停止手淫動(dòng)作,并停止性幻想,努力收緊PC肌,控制不要射精!(一定不要射精,這很重要)待射精的感覺消失后,再次刺激陰莖,在即將要射精時(shí)再度收緊PC肌,不讓射精!如此堅(jiān)持下去,達(dá)到有3~5次欲射的經(jīng)歷后停止。

  通過上面的介紹大家對于延遲射精的方法講述的很多了,其實(shí)關(guān)于男人來說,可以通過一些方法控制一下射精時(shí)間的,只有通過這樣的方法及時(shí)鍛煉,才能夠保證男性的身心健康的,才能夠恢復(fù)射精的時(shí)間。

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